1. 为什么你的 Markdown 越写越乱AI 辅助写作还总跑偏写 Markdown 的人大概都经历过这个阶段一开始觉得语法简单随手敲就行写着写着文档变长标题层级开始乱跳列表符号一会儿-一会儿*行尾空格和空行数量全凭手感。等到要交付或者发到平台上渲染出来的效果和本地预览对不上回头改格式的时间比写内容还多。更麻烦的是现在很多人用 AI 辅助写作。你在 VS Code 里让模型帮你补一段文档它返回的内容格式往往和你项目里的规范不一致有的用#当分隔线有的列表缩进两个空格有的四个有的标题末尾带句号。你复制粘贴进去文档风格立刻分裂成两半。问题不在于模型写得不好而在于你没有一套统一的规则去约束输入和输出。这篇要解决的就是这件事用 VS Code 的 markdownlint 插件把 Markdown 格式规则固化下来做到实时检查、一键修复同时用 TaoToken 把 AI 辅助写作的 Key 和 API 通道统一管理起来让模型产出的内容也走同一套规范。适合经常写技术文档、博客、项目 README并且已经在用或准备用 AI 辅助写作的人。下面给到的.markdownlint.json配置骨架和settings.json片段都可以直接复制跟着做就能跑通。2. 前置准备装好 markdownlint理清 TaoToken 的 Key 通道2.1 安装 markdownlint 插件打开 VS Code进入扩展面板CtrlShiftX搜索markdownlint作者是 David Anson安装量最高的那个就是。安装完成后不需要重启打开任意.md文件就能看到左侧出现黄色波浪线说明插件已经在工作了。这里有个容易混淆的点市面上有两个名字相近的插件一个是markdownlintDavid Anson另一个是markdownlint的 fork 版本。认准作者名否则配置文件的读取路径可能不一样。装好之后插件默认会读取项目根目录的.markdownlint.json也会读取 VS Code 的settings.json里的markdownlint.config字段两者优先级不同后面会讲。2.2 TaoToken 在这里扮演什么角色markdownlint 管的是格式TaoToken 管的是 AI 写作的通道。它的作用是把你在多个模型、多个工具之间来回切换的 Key 收敛到一个地方你只需要在 TaoToken 控制台创建一次 API Key然后在 VS Code 的 AI 插件、命令行工具、脚本里统一引用这个 Key不用每个工具单独配一遍。官网入口在 https://taotoken.net/?utm_sourcetaotoken_aicg_blog_endutm_mediumcsdnutm_campaignrewriteutm_content API 地址是 https://taotoken.net/api 。如果你只是想让 AI 帮你写 Markdown用模型对话就够了如果你要在 VS Code 里长期做编码和文档生成建议看一下 Coding Plan通道更稳定。Key 的创建在控制台的 API Keys 页面接入细节看文档。注意Key 只创建一次复制后妥善保存。不要把它硬编码进.markdownlint.json这种会被提交到 Git 的文件里后面配置片段会演示怎么用环境变量隔离。3. 可复制配置.markdownlint.json 骨架与 settings.json 片段3.1 .markdownlint.json 配置骨架在项目根目录新建.markdownlint.json把下面这份骨架粘进去。这份配置的思路是该严的地方严标题层级、列表符号、行尾空格该松的地方松行长度限制放宽避免中文文档频繁换行。{ default: true, MD003: { style: atx }, MD004: { style: dash }, MD007: { indent: 2 }, MD013: { line_length: 200, code_blocks: false, tables: false }, MD024: { siblings_only: true }, MD025: { level: 1 }, MD029: { style: ordered }, MD033: { allowed_elements: [br, details, summary] }, MD034: false, MD041: true, MD046: { style: fenced } }逐条解释几个关键项。MD003设为atx表示标题统一用#形式禁止下划线式标题。MD004设为dash表示无序列表统一用-混用*和会报错。MD007的indent: 2表示嵌套列表缩进两个空格这是大多数渲染器的默认行为。MD013把行长度放宽到 200 并且对代码块和表格不检查因为中文文档按 80 字符换行会非常碎。MD024的siblings_only: true允许不同父标题下有同名子标题避免误报。MD033放行了br、details、summary这几个常用 HTML 标签。MD046强制代码块用围栏式禁止四空格缩进式。3.2 settings.json 片段如果你希望这套规则对所有项目生效而不是每个项目都放一份配置文件可以写进 VS Code 的用户设置。按 CtrlShiftP输入Preferences: Open User Settings (JSON)加入下面这段{ markdownlint.config: { default: true, MD013: { line_length: 200, code_blocks: false, tables: false }, MD033: { allowed_elements: [br, details, summary] } }, markdownlint.run: onType, editor.codeActionsOnSave: { source.fixAll.markdownlint: explicit }, [markdown]: { editor.formatOnSave: false, editor.rulers: [200] } }markdownlint.run设为onType表示边打字边检查而不是保存时才检查反馈更快。editor.codeActionsOnSave里的source.fixAll.markdownlint设为explicit意思是保存时执行可自动修复的规则但需要你手动触发一次或者配合快捷键避免保存动作被拖慢。[markdown]段里关掉了formatOnSave因为 markdownlint 的修复和格式化插件的修复可能打架交给 markdownlint 统一处理更干净。3.3 把 TaoToken Key 隔离到环境变量AI 辅助写作时你的脚本或插件需要读 Key。不要写死在配置文件里用环境变量。在项目根目录建.env记得加进.gitignoreTAOTOKEN_API_KEY你的Key TAOTOKEN_BASE_URLhttps://taotoken.net/api然后在调用脚本里读取。比如一个简单的 Node 脚本用 fetch 调模型对话接口import fs from node:fs; const env Object.fromEntries( fs.readFileSync(.env, utf8) .split(\n) .filter(Boolean) .map((line) line.split()) ); const res await fetch(${env.TAOTOKEN_BASE_URL}/v1/chat/completions, { method: POST, headers: { Content-Type: application/json, Authorization: Bearer ${env.TAOTOKEN_API_KEY}, }, body: JSON.stringify({ model: claude-sonnet-4-20250514, messages: [ { role: user, content: 帮我写一段 Markdown 格式的接口说明标题用二级列表用短横线 }, ], }), }); const data await res.json(); console.log(data.choices[0].message.content);这样模型返回的内容天然就带着你要求的格式再经过 markdownlint 检查风格就统一了。4. 验证请求触发 lint 报错、一键修复、确认规则生效4.1 故意写一段违规内容新建test.md粘贴下面这段故意踩几个规则# 测试文档 ## 二级标题。 * 第一项 第二项 - 第三项 ### 三级标题 ##### 跳级标题 这是一行末尾带空格的文字保存后你会看到## 二级标题。下面有波浪线MD003 标题末尾标点实际是 MD026列表符号混用触发 MD004#####从三级跳到五级触发 MD001行尾空格触发 MD009。把鼠标悬停在波浪线上能看到具体规则编号和说明。4.2 一键修复按 CtrlShiftP输入markdownlint: Fix all supported markdownlint violations in the document回车。可自动修复的规则会立刻生效列表符号统一成-行尾空格被删掉标题末尾的句号被去掉。跳级标题这种无法自动修复的会保留波浪线需要你手动调整层级。如果你在 settings.json 里配了source.fixAll.markdownlint也可以绑定一个快捷键。打开键盘快捷方式CtrlK CtrlS搜索fixAll.markdownlint绑一个顺手的组合比如 CtrlAltF。4.3 确认规则真的生效修复后再看test.md列表应该全是-行尾没有多余空格。为了确认.markdownlint.json被读取可以改一个规则试试把MD004的style从dash改成asterisk保存配置文件回到test.md你会发现现在报错的反而是-开头的列表了。这说明项目级配置优先级高于默认值规则确实在按你的文件走。再验证一下 AI 产出的内容。用 3.3 的脚本让模型生成一段 Markdown把返回内容贴进test.md看是否触发大量报错。如果模型按你的提示词输出了规范格式报错应该很少如果报错多说明提示词里要把规则讲清楚比如明确要求“无序列表用短横线标题用 ATX 形式行尾不留空格”。5. 本篇常见错排查5.1 配置文件不生效最常见的原因是文件名或位置不对。.markdownlint.json必须放在工作区根目录也就是你 VS Code 打开的那个文件夹的根。如果你打开的是子目录插件找不到它。另一个原因是 JSON 语法错误比如多了个逗号插件会静默忽略整个配置。用 VS Code 打开这个文件如果有红色波浪线就是语法问题。还有一种情况是用户设置和项目设置冲突。settings.json里的markdownlint.config会和.markdownlint.json合并项目文件优先。如果你发现改了项目文件没反应检查一下用户设置里是不是有同名字段在覆盖。5.2 一键修复没反应先确认当前文档语言模式是 Markdown看右下角状态栏。如果是Plain Textmarkdownlint 不会工作。点一下状态栏的语言标识切成 Markdown。如果语言对了但修复命令找不到可能是插件没激活。打开命令面板输入markdownlint看有没有相关命令列表。没有的话重新加载窗口CtrlShiftP 输入Developer: Reload Window。5.3 行长度规则误报太多中文文档按字符数算行长度一个汉字算一个字符但视觉上比英文宽。如果你把MD013的line_length设成 80中文段落会频繁报错。建议设到 200 甚至更高或者直接关掉MD013靠编辑器的editor.rulers画一条参考线来提醒自己。表格和代码块一定要设false否则长 URL 和宽表格会一直报错。5.4 TaoToken 请求返回 401先检查 Key 有没有复制完整前后有没有多余空格。然后确认请求头里Authorization的格式是Bearer 你的Key中间一个空格。如果用的是环境变量打印一下确认读取到的值不是undefined。Key 本身在控制台的 API Keys 页面可以重新生成旧的作废即可。5.5 模型返回的 Markdown 格式还是乱这不是 lint 的问题是提示词的问题。在调用模型时把格式要求写进 system 消息里比如“你输出的所有内容必须是合法 Markdown标题用 ATX 形式且不跳级无序列表用短横线代码块用围栏式并标注语言行尾不留空格。” 把这段固定下来配合 markdownlint 的检查基本就能稳定产出。6. 把 Key 和规则都收进一个工作流到这一步你的 VS Code 里应该已经有了两套约束markdownlint 管格式TaoToken 管 AI 通道。日常写作的流程可以固定成先让模型按提示词生成内容贴进.md文件保存时自动跑一遍 lint 修复剩下无法自动修的比如标题跳级手动调一下。如果你还在用多个 AI 工具写文档建议把 Key 统一到 TaoToken 控制台管理省得每个工具配一遍还容易泄露。模型对话入口在 https://taotoken.net/api-keys 接入文档在 https://taotoken.net/doc 长期在 VS Code 里做编码和文档生成的可以看 https://taotoken.net/coding-plan 。规则文件建议提交到 Git让团队所有人共用同一份.markdownlint.json这样不管谁用 AI 写的内容格式都不会跑偏。