关于洗脸这件事我之前真的踩过不少坑。以前总觉得自己是油皮一天恨不得洗三次脸早上一次、午休一次、晚上一次每次还都挤很多洗面奶觉得洗完那一刻脸上“嘎吱”响才算干净。结果呢皮肤越洗越油还动不动就泛红起皮后来才明白那叫“过度清洁”把自己皮肤屏障都洗坏了。所以回到正题一天到底洗几次脸才算合理我的答案是正常情况下早晚各一次就够了。真的这不是我拍脑袋说的是我自己把脸洗坏又养回来之后总结的经验。为什么早晚各一次就够用了晚上洗一次脸主要是把一整天暴露在外的灰尘、汗渍还有我们涂的防晒、妆如果有的话洗干净这个大家都能理解必须洗。早上洗一次脸是为了洗掉夜间皮肤代谢产生的多余油脂和废旧角质。但要注意早上用的洁面可以比晚上温和得多。如果你不是大油田早上甚至只用清水泼洗一下也完全没问题。我自己现在就是早上只拍清水晚上才用洗面奶皮肤状态稳定多了。那什么时候可以多洗或者必须洗当然规矩也不是死的还是有需要“加餐”的情况运动暴汗之后汗液和油脂混合在脸上如果不及时清掉确实容易闷痘。但这个时候不要用清洁力很强的洗面奶先用清水冲冲或者用温和的洁面产品快速过一遍就行。夏天大油田通勤回来后满脸油光的时候很多人会忍不住想再洗一次。我的建议是如果实在觉得难受可以不用洗面奶只用补水喷雾喷湿全脸再用棉柔巾轻轻按压吸走浮油就好了。这比再洗一次脸要安全得多。比次数更重要的是“怎么洗”我后来发现很多人的问题不是洗少了而是洗得太“用力”了。比如水温太高热水真的会带走太多皮脂让脸变干。我一直用和体温接近的温水也就是手摸着不凉也不烫就行。洗面奶用量太大挤一颗黄豆大小就够了不是越多泡越好。使劲揉搓洗脸不是搓盘子指腹轻轻打圈重点照顾一下T区脸颊一带而过就好。关于“分区洗”的小技巧如果你跟我一样是混油皮T区油、脸颊干可以试试看“分区清洁”的思路。就是夏天的时候洗面奶重点洗T区脸颊用手带一下泡沫就行冬天或者皮肤觉得干的时候就改成只洗T区脸颊直接用清水冲。总结一下我的真实感受一天洗两次脸是大多数人的“安全线”。但比起死磕次数不如多留意自己皮肤的感受。洗完脸不紧绷、不油腻、摸着舒服就是刚刚好的状态。如果你发现自己洗完脸很快就干痒、泛红或者异常出油那很可能就是洗多了试着减少到早上只清水洗脸给皮肤一点自我修复的空间说不定会有惊喜。护肤这事真的没有标准答案找到让自己皮肤舒服的节奏就是最好的节奏。希望我的经验能给你一点参考呀。