本文探讨的问题在于如何在波动中(一个高不确定性高威胁高消耗)的环境中维持计划。重新第一“计划有效”不用“完成率”来衡量计划执行而是用关键节点是否推进了关键动作偏移度能否尽快调整到预定轨道适应性是否根据现实情况进行了计划调整三层计划将计划设定为三个指定的层级1. 方向 2. 滚动计划 3.实施计划方向层设定未来3个月需要完成的一到两个方向性目标大体上这段时间的行为按照这个方向趋近滚动层设置本周需要完成的3个结果周三可以更改不必死守实施层按照当日的一个情况做一个具体的实施执行。分为底线/标准/理想。底线日只完成最低限额的任务标准日适应性的加上2-4个小时的核心任务理想日还可以加上学习社交娱乐运动等意志力替代使用锚点和If-Then替代意志力。指定固定的锚点例如起床时间、吃饭、日照、睡前关机。在锚点下设置必定需要执行的动作。提前写好If-Then例如如果今天有面试则只做底线。如果被临时打断则回来做10分钟版本。如果冒出临时想法先写进“停车场”不立刻处理。如果情绪崩先散步/呼吸10分钟再决定下一步。如果不知道做什么就打开碎片清单。碎片时间清单准备5—15分钟能做的事背1道面试题、改简历一行、投1个岗位、学1个概念、联系1个人。不要等整块时间能够有效利用碎片时间。“停车场”和复盘任何新想法、怀疑、计划都先记到手机备忘录不马上执行。每天固定15分钟处理或每周日30分钟复盘。每天3行今天做了什么、什么阻碍、明天最小一步。每周问什么有效什么无效下周改什么使用反馈调整行为以达到目标精度。处理“学习 vs 赚钱”的冲突把学习变成有产出的学习学完必须输出笔记、作品、项目或用于投递、接单、面试。设截止时间。每天先做一个赚钱动作再学习。这样学习就不是逃避。如果某个学习不能带来求职、收入或健康就缩减它。