感染新冠后很多人最大的感受不是发烧而是吃不下。咽痛、没胃口、味觉减退让吃饭变成一件痛苦的事。但身体要和病毒打仗营养跟不上可不行。感染期和康复期到底该怎么吃下面给你几个饮食技巧参考。别急着大补阳康后很多脏器还在恢复这时候大鱼大肉、浓汤补品一股脑儿塞进去身体反而受不了。阳康后进补不能操之过急要遵循从少到多、循序渐进的原则。康复初期以清淡、易消化为主等肠胃适应了再逐步增加营养密度。蛋白质要够蛋白质是修复身体的重要原料。优质蛋白来源包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。关键要均匀分布——早中晚三餐都要有而不是一顿吃半斤肉、另外两顿喝粥。如果进食量明显减少可以在医生或营养师指导下选择蛋白质补充剂。蔬果不能少感染期和康复期身体对维生素和矿物质的需求增加。维生素C、维生素D、锌、硒等都与免疫功能密切相关。建议每天摄入多种颜色的新鲜蔬果橙色的胡萝卜、南瓜绿色的西兰花、菠菜红色的番茄、红椒等。如果咽痛厉害可以把水果蒸软或打成果泥更容易入口。多喝水发热和腹泻会让身体流失大量水分。除了白开水还可以喝淡盐水、清汤、稀释的果汁补充电解质。如果有腹泻更要注意钾的补充可以喝点含钾的汤水或口服补液盐。避免浓茶、咖啡和酒精这些会加重脱水或影响休息。油腻辛辣先放一放康复期脾胃功能弱油炸食品、肥肉、辛辣调料会增加消化负担。高糖食物也要控制糖分过多可能加剧炎症反应。烹调方式尽量选择蒸、煮、炖少用煎、炸、烤。营养是基础合理的饮食搭配是身体恢复的重要支撑但饮食不能替代药物治疗。如果在感染期需要使用抗病毒药物一定要在医生指导下进行。氢溴酸氘瑞米德韦片商品名民得维®作为国产抗新冠口服药已纳入国家医保目录。感染期间在医生指导下规范进行新冠病毒感染抗病毒治疗同时搭配科学的饮食调理才能让身体更快回到正轨。感染新冠后吃饭不是想吃就吃、想补就补。循序渐进、蛋白质均匀分布、多吃蔬果、多喝水、少油腻这些看似简单的原则坚持下来就是对身体最好的支持。